Как развить свои легкие в домашних условиях - Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях

Шпагат — упражнение, при котором человек раздвигает ноги в разные стороны настолько широко, что тело между ними принимает плоское горизонтальное положение, а ноги располагаются на одной линии. Его включают в планы тренировок в гимнастике, балете, танцах, акробатике и других видах искусства и спорта.

ТОП-7 упражнений для растяжки на шпагат от тренеров TOPSTRETCHING®

Хорошая растяжка помогает походке оставаться грациозной, поддерживая суставы и связки в эластичном состоянии. Когда речь заходит о растяжке, многие предполагают, что это умение быстро и без усилий садиться на шпагат. Предлагаем узнать в этой статье, сможет ли начинающий выполнить данное упражнение и как легко и быстро ему научиться — с помощью тренера или самостоятельно в домашних условиях. Умение садиться на шпагат — признак отличной эластичности и выносливости мышц и связок. При правильной растяжке снижается риск травм при занятиях спортом или обычных падениях.

Растяжка делает походку грациозной, а связки и суставы более эластичными и выносливыми. Позволяет дольше щеголять на высоких каблуках, блистать на пилоне в клубе или постить уникальные фото в социальные сети. Когда мы говорим о хорошей растяжке, то подразумеваем способность легко и быстро сесть на шпагат. Рассмотрим, под силу ли новичку освоить это упражнение и как это сделать.

Москва г. Санкт-Петербург г. Хабаровск г. Ростов-на-Дону г. Екатеринбург г. Саратов г.

Похожие статьи

• Крема своими руками в домашних условиях - Как приготовить натуральный крем для лица в домашних услов
• Интерьер бара для дома - Домашние бары в современном стиле фото - 8 000, домашний
• Консервирование горошка в домашних условиях без стерилизации - SC. Здоровое питание. Из чего делают
• Вкусный мороженого в домашних условиях - Домашнее мороженое - рецепты с фото на Повар. ру (146)