тренажеры своими руками
Эллипс — не только способ разнообразить кардионагрузку, но и прекрасная возможность улучшить выносливость, координацию и баланс, поработать с сердечно-сосудистой системой. Также это выход для тех, кому беговая дорожка противопоказана. В этом типе механизм приводится в действие самим человеком. Он не требует подключения к источнику питания. Но ему не хватает плавности, также обычно они отличаются излишним шумом.
Фитнесс-батончик своими руками: 5 простых рецептов. Когда хочется перекусить между основными приемами пищи, встает вопрос: что выбрать без вреда для фигуры. Фитнесс-батончики станут незаменимыми помощниками для людей на диете или придерживающихся здорового питания. А приготовить это полезное лакомство можно самостоятельно в домашних условиях.
Чтобы заниматься спортом дома, можно использовать специальные тренажеры — так получится эффективнее и практичнее, чем выполнять однотипные упражнения под видео, да еще и без нагрузки. Но прежде чем купить оборудование и начать заниматься, нужно разобраться, какое оно вообще бывает. Все они нацелены на кардиотренировки — укрепляют сердце и помогают сбросить лишний вес, а вот мышечную массу на таких тренажерах не накачаешь. А отличаются тренажеры по типу движения, по воздействию на группы мышц, противопоказаниям, размерам, шуме и прочих деталях. Самый универсальный - горизонтальный велосипед, так как при своих габаритах подходят практически всем пользователям. Заднеприводные эллипсоиды и компактные беговые дорожки не подойдут для интенсивных занятий или людям с высоким ростом.
