Этот текст написан в Сообществе , в нем сохранены авторский стиль и орфография. Ветром голову надуло. О ведении личных дневников ходят легенды.
Зачем и как я веду дневник уже ~3 года
Всем привет! На связи Unicorn и сегодня я вам расскажу, как можно оформить личный дневник!!! Личный дневник — это верный собеседник, которому можно вылить душу, рассказать о своих мыслях, мечтах и планах. Что писать в дневнике, дело каждого. Мы же расскажем, как оригинально оформить свой личный дневник, чтобы его было интересно рассматривать даже через 10 лет.
Универсальной с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии формой дневниковых записей можно считать КПТ-дневник, который подойдет тем, кто стремится познать себя и при этом испытывает сложности в жизни на уровне мыслей, эмоций или поведения и хочет это изменить. Такой дневник нельзя назвать совершенно новой техникой, но это не умаляет его эффективности — он остается универсальным инструментом, который по необходимости можно адаптировать под собственные потребности. Существуют КПТ-дневники, адаптированные для работы с конкретными сложностями, например с алкогольной зависимостью». Смысл такого типа дневника в любых его вариантах заключается в том, чтобы выстроить взаимосвязи между ситуацией, которая произошла, нашими мыслями в процессе, эмоциями, сопутствующими им телесными ощущениями например, слёзы или комок в горле и поведением.
Как украсить личный дневник внутри для девочек | Идеи от Fancy Planner
Нажимая кнопку «Получить код», вы соглашаетесь с офертой и политикой конфиденциальности и становитесь участником программы лояльности. Введите адрес электронной почты, чтобы получить ссылку для восстановления пароля. Пишешь все дела на день списком и по очереди их решаешь — такой подход уже давно перестал ассоциироваться с планированием. Ежедневник способен решать гораздо больше задач, чем просто организовывать распорядок.